La qualità del sonno è collegata alla perdita di massa grassa

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

La produzione di melatonina è influenzata dal sonno

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Una buona notte di sonno porta benifici

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Dormire poco è collegato all’insorgenza del diabete

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Una routine di preparazione al sonno migliora la qualità del recupero

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Sonno, ora legale e primavera

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La bellezza della pelle è in relazione alla qualità del sonno

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Evitare la luce blu alla sera migliora il sonno e l’efficienza psico-fisica

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L’esercizio fisico agisce a favore della risoluzione del disturbo dell’insonnia

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La carenza cronica di sonno è predittiva di un rischio di lesioni fisiche più alto

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Dormire bene è indispensabile per amplificare i propri risultati

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Il poco sonno influisce in modo negativo sulla composizione corporea

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Restrizioni del sonno e blocco del recupero delle capacità psico-fisiche

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La melatonina ricopre un ruolo molto importante per il sonno e il recupero

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