La sudorazione non è indice di un buon allenamento
🏃🏻♂️ Allenamento
La qualità del sonno è collegata alla perdita di massa grassa
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Abbandona i luoghi comuni e dimagrisci con il grasso (bruno)
🏃🏻♂️ Allenamento
Devi saper trasformare la disciplina in abitudini consolidate per riuscire a mantenerle a lungo
🧑🏻🏫 Disciplina
La produzione di melatonina è influenzata dal sonno
💆🏼♀️ Sonno e riposo
L'alimentazione post-allenamento è importante per il recupero muscolare e la riparazione dei tessuti
🧑🏻🍳 Alimentazione
L'esercizio fisico contro-resistenza rinforza le ossa e riduce il rischio di cadute
🏃🏻♂️ Allenamento
Creare una struttura giornaliera permette di avere una base solida per il successo
🧑🏻🏫 Disciplina
Una buona notte di sonno porta benifici
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Una corretta pianificazione dei pasti aiuta ad ottimizzare l'energia e la performance
🧑🏻🍳 Alimentazione
L'overtraining blocca i tuoi risultati
🏃🏻♂️ Allenamento
La disciplina mentale e l'adattamento alle sfide sono fondamentali nel raggiungere gli obiettivi
🧑🏻🏫 Disciplina
Dormire poco è collegato all’insorgenza del diabete
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Il Mindful Eating migliora la relazione con il cibo
🧑🏻🍳 Alimentazione
Il monitoraggio di alcuni parametri è fondamentale per un allenamento efficace
🏃🏻♂️ Allenamento
Il definire obiettivi SMART supporta una disciplina veramente efficace
🧑🏻🏫 Disciplina
Una routine di preparazione al sonno migliora la qualità del recupero
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Bilanciare proteine, carboidrati e grassi ottimizza la performance e il benessere
🧑🏻🍳 Alimentazione
La qualità dell'allenamento porta a risultati reali
🏃🏻♂️ Allenamento
Creare abitudini è fondamentale per ottenere risultati
🧑🏻🏫 Disciplina
Sonno, ora legale e primavera
💆🏼♀️ Sonno e riposo
L'alimentazione può combattere l'avanzare dell'osteoporosi
🧑🏻🍳 Alimentazione
Allenarsi meno può portare a risultati migliori, se sai come farlo!
🏃🏻♂️ Allenamento
La shutdown routine per migliorare il proprio benessere
🧑🏻🏫 Disciplina