💆🏼♀️ Sonno e riposo
Più volte abbiamo ricordato quanto sia forte il legame tra la qualità del sonno e la qualità della vita e nello specifico sul dimagrimento.
In un recente studio dell’International Journal of Obesity è stata studiata la relazione tra sonno e perdita di peso: al termine del periodo di 12 mesi i ricercatori hanno evidenziato una relazione positiva tra qualità del sonno e la perdita di massa grassa.
Ricordiamoci sempre che la privazione del sonno limita la produzione di testosterone, aumenta il cortisolo (ormone dello stress) e diminuisce la sintesi proteica.
Per approfondire: pubmed.gov
✅ Allenamento Sequenziale monitora il sonno e organizza il percorso di allenamento personalizzato anche in funzione della gestione personale di questo importante parametro del proprio stile di vita
Dr. Igor Bonazzi