? Tempo di lettura 1’35”(o altri problemi da mancanza di esercizio)Mi farà male questo esercizio? Mi farà male questo movimento?C’è una cosa che fa molto più male di qualsiasi forma di attività e si chiama inattività. Detto ciò, siamo tutti d’accordo sul fatto che bisogna muoversi nel modo giusto e
? Tempo di lettura 6’15”Sarebbe bello se esistesse una bacchetta magica in grado di materializzare ogni nostro desiderio e questo vale anche per i risultati estetici e/o di performance che vogliamo raggiungere attraverso i nostri allenamenti.Detto ciò, c’è una buona e una brutta notizia.La brutta no
? Tempo di lettura 4’50”Stiamo vivendo in un periodo storico dove la terapia farmacologica sta prendendo il sopravvento su tutto. Intendo dire che contro ogni logica (oltre che contro ogni conoscenza di base) si tende a cercare una soluzione ad eventuali problematiche e/o disfunzioni del nostro orga
? Tempo di lettura 5’30”Come può un uomo… fare attività fisica e mangiare bene rimane la strada maestra per rinforzare il proprio sistema immunitario, per essere forti sia fisicamente che mentalmente.Ogni forma di prestazione fisica e mentale (e quindi la capacità di affrontare con determinazione e
? Tempo di lettura 5’40”Lo credi davvero? No, ti garantisco che il peso del tuo corpo non ce l’hai scritto in fronte. Mi capita spesso di esprimermi in questo modo quando parlo con una persona che mi accorgo essere troppo influenzata dal peso del proprio corpo. Il fatto è che il peso è solo un numer
? Tempo di lettura 4’35”Di seguito puoi trovare una breve guida che riassume gli adattamenti psico-fisici a cui va incontro il tuo corpo dopo un periodo di 6 mesi di Allenamento Sequenziale. Centinaia di persone hanno già seguito questo percorso per rimettersi in forma e per raggiungere i propri obi
? Tempo di lettura 4’05”75% vs 25%Recenti ricerche che arrivano dall’università di Yale ci dicono che la nostra genetica (il DNA) incide per il 25% circa sull’espressione genica, mentre il rimanente 75% dipende dal nostro stile di vita e quindi dai nostri comportamenti. Ciò significa che siamo (quas
? Tempo di lettura 9′Si sente spesso parlare di stress come il male assoluto, qualcosa da evitare ad ogni costo. In realtà non è così, ma ci sono diverse precisazioni da fare per comprenderlo e sfruttarlo a proprio vantaggio nell’allenamento come nella quotidianità. L’allenamento stesso, infatti, è
