Di seguito viene illustrata una guida su come ottenere un buon video adatto all'analisi.
1. Stabilizza la telecamera:
- Utilizza un treppiede o un supporto stabile per la telecamera o il dispositivo mobile. Un video stabile renderà più facile l'analisi.
2. Posizione e angolazione:
- Posiziona la telecamera in modo da avere una visuale chiara della tua esecuzione. Cerca di mantenere l'angolo della telecamera costante durante l'intero video.
- Assicurati che la luce sia sufficiente e che provenga dalla direzione giusta in modo da evitare ombre che potrebbero coprire i dettagli.
3. Inquadra correttamente:
- Assicurati che il soggetto sia ben visibile nel frame. Evita di tagliare parti importanti del corpo durante l'azione.
4. Registra l'intero movimento:
- Inizia a registrare prima dell'inizio dell'esercizio e continua a farlo anche dopo aver completato l'azione. Questo fornirà un contesto utile per l'analisi.
5. Mantieni la costanza:
- Cerca di ripetere la stessa tecnica o l'esercizio nello stesso modo ogni volta che registri un video per una valutazione accurata.
6. Zoom in, se necessario:
- Se necessario, puoi fare uno zoom per avvicinarti ai dettagli importanti. Assicurati che il video rimanga nitido e non pixelato.
7. Includi informazioni aggiuntive:
- Fornisci dettagli sull'allenamento, come il peso sollevato, il numero di ripetizioni e qualsiasi aspetto specifico che desideri che venga valutato.
8. Rendi il video disponibile:
- Carica il video sull'app AllSeq. nell'area ● REC per condividerlo con noi.
Seguendo queste linee guida, sarai in grado di catturare video di alta qualità che consentiranno una valutazione accurata e utile della tua tecnica negli esercizi.
