Quali sono e come si applicano i principi di allenamento per dimagrire
Ci sono alcuni preziosi principi da considerare quando si vuole pianificare e svolgere un percorso di allenamento dedicato al dimagrimento e dalla loro applicazione passa l’ottimizzazione del tempo che decidiamo di dedicare a noi stessi e la consistenza dei risultati che raggiungiamo.
L’importanza di regolare lo stile di vita prima ancora delle sedute di allenamento
Prima ancora di parlare di allenamento è assolutamente indispensabile mettere ordine nel nostro stile di vita. Se questo passaggio non viene fatto, ogni sforzo di esercizio rischia di essere inutile. Lo stile alimentare, la gestione dello stress, del sonno e del riposo oltre che una buona organizzazione del tempo (disciplina) sono il primo passo da fare.
Il principio di adattamento, il principio di sicurezza e il principio di personalizzazione
Sono questi i primi principi di allenamento che devono essere rispettati e codificati sulla singola persona quando si decide di perseguire il proprio obiettivo di dimagrimento. Scopri velocemente di cosa si tratta nel video.
Attività aerobica VS attività muscolare
Entrambe queste forme di esercizio possono essere funzionali al nostro scopo, tuttavia è necessario comprendere che il metabolismo è influenzato dalla composizione corporea e nello specifico dalla quantità di muscoli: ignorare questo aspetto rischia di mettere a repentaglio la consistenza nel tempo dei risultati raggiunti.
Movimento a corpo libero VS movimento con le macchine da palestra
Forse non lo sapevi, ma l’esercizio fisico svolto a corpo libero tendenzialmente stimola maggiormente la produzione ormonale del nostro corpo, oltre che alle capacità coordinative. Tutto questo ha un impatto metabolico maggiore rispetto all’esecuzione di movimenti sulle macchine da palestra. Allo stesso tempo però, le macchine possono talvolta essere utili per ovviare a specifiche problematiche fisiche, ecco perché la personalizzazione dell’intervento è sempre il fattore più importante.
Guarda il video:
Fai il tuo passo!
Evita di perdere tempo e di mettere a rischio la tua integrità psicofisica con scelte sbagliate riguardanti l’allenamento utile per dimagrire. Affrontare tutti questi aspetti può essere molto più semplice di quanto tu possa immaginare sotto una guida esperta.
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